Laki-laki atau Perempuan, Menurutmu Siapa yang Daya Ingatnya Lebih Kuat?
Ilustrasi via hellosehat.com
Sumber.com - Kamu sering bertengkar ketika pasangan yang laki-laki lupa tanggal ulang tahunmu atau lupa tanggal jadian? Sebelum memarahi pasangan karena mudah lupa, kamu harus tahu bahwa sebuah penelitian mengungkapkan daya ingat laki-laki tak sekuat perempuan.
Dikutip hellosehat, Selasa, 18 Juni 2019, penelitian neurologi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association pada 2015 mencatat bahwa cara kerja otak perempuan lebih efektif untuk mengingat hal-hal yang terjadi padanya sehari-hari. Tak heran seringkali laki-laki dianggap sebagai orang yang pelupa.
Salah satu alasan utama mengapa ingatan perempuan lebih tajam dari laki-laki adalah faktor biologis. Tubuh perempuan memiliki kandungan hormon estrogen dan estradiol yang jauh lebih banyak.
Kedua hormon tersebut berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan otak. Estrogen mampu melindungi saraf-saraf otak supaya bisa membangun berbagai jalinan koneksi baru.
Koneksi-koneksi yang baru sangat dibutuhkan ketika kamu sedang membentuk suatu memori baru. Sementara itu estradiol berfungsi untuk menanam dan menarik kembali memori dari ingatan jangka panjang.
Perbedaan daya ingat ini akan semakin terlihat ketika kamu memasuki usia 40-an. Studi tersebut menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, daya ingat laki-laki akan menurun jauh lebih cepat dibanding wanita.
Bahkan di usia 60 tahun, bagian otak yang mengatur dan mengelola memori pada laki-laki mengalami penyusutan sehingga ukurannya mengecil. Padahal, bagian otak yang disebut hipokampus ini awalnya berukuran sama besar antara laki-laki dan perempuan.
Meski begitu, upaya untuk meningkatkan daya ingat tetap harus dilakukan apalagi seiring bertambahnya usia. Baik laki-laki maupun perempuan, fungsi otak bisa menurun seiring waktu dan kesehatan tentunya.
Oleh karena itu, tak ada salahnya tetap menjaga asupan makanan untuk meningkatkan daya ingat aagr kemampuan otak tetap optimal. Mulai dari memerhatikan asupan gizi, yaitu mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau dan ikan yang mengandung asam lemak omega-3, kacang-kacangan dan teh hijau.
Serta sempatkanlah berolahraga minimal 30 menit tiap harinya untuk membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak dan atur waktu istirahat kamu sebaik mungkin.
Baca juga: Hobi Update Status Kata-Kata Bijak, Tandanya IQ Kamu Rendah?
Baca juga: Ini Manfaat Jika Kamu Rutin Push-Up, Bikin Tubuhmu Jadi Ideal Lho