Hidupmu Terasa Jenuh? Itu Tandanya Kamu Butuh 'Me Time'
Ilustrasi via IDNTimes
Sumber.com - Pernahkah Kawan Sumber merasa jenuh akan rutinitas harian dan menginginkan rehat sejenak dari hiruk pikuk tanpa diganggu oleh orang lain? Ya, itulah yang dsebut me time.
Tujuan me time, tentunya untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri atau ibaratnya seperti kamu memencet tombol 'reset' pada otakmu. Me time disebut bisa mengalhkan pikiran dari hal-hal yang bikin stres hingga akhirnya kamu merasa fresh kembali.
Beragam hal menyenangkan bisa kamu lakukan saat menghabiskan waktu sendirian, mulai dari melakukan massage atau berendam air hangat. Beberapa orang melakukan me time dengan membaca buku dan mendengarkan musik atau menonton film kesukaannya.
Sebagaimana dikutip hellosehat, pada Sabtu, 8 Juni 2019, menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran tenang justru memberikan sejumlah manfaat. Berikut ini manfaat me time yang bisa kamu rasakan.
1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Me time memiliki manfaat untuk menghilangkan pikiran yang mengganggu atau masalah yang membekas saat bekerja, beraktivitas bahkan saat istirahat. Ketenangan yang kamu dapatkan dengan menarik diri dari hiruk pikuk akan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.
2. Memahami diri sendiri
Dengan menyendiri sejenak, kamu dapat merenungkan banyak hal yang selama ini tak terpikirkan. Selain sebagai relaksasi, kamu juga dapat mempertimbangkan secara tenang berbagai keputusan yang akan kamu ambil di masa depan.
3. Menyegarkan tubuh dan pikiran
Waktu untuk diri sendiri amat berguna untuk menyegarkan pikiran dari rasa jenuh, informasi berlebih, dan konflik yang berasal dari kehidupan sehari-hari yang membuat pikiran kamu kusut. Dampak me time berpengaruh terhadap kemampuan kamu dalam berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah. Jika pikiran terasa segar, tubuh pun akan merasakan hal yang sama.
4. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
Ada perbedaan jelas antara kesepian dengan menyendiri. Kesepian merupakan emosi negatif yang timbul saat Anda merasa tidak terhubung dengan orang lain. Sebaliknya, menyendiri sejenak justru memberikan manfaat bagi kemampuan bersosialisasi.
Menghabiskan waktu dengan diri sendiri selama me time memiliki manfaat dalam meningkatkan beberapa aspek, di antaranya:
- Kemampuan berkomunikasi dan memahami orang lain
- Pemahaman terhadap diri sendiri
- Kecerdasan intelektual dan emosional
- Rasa percaya diri
- Perasaan bahagia saat berinteraksi dengan orang lain
- Motivasi untuk mengembangkan diri sendiri
Jadi, tidak ada salahnya menyendiri untuk memperoleh manfaat ‘me time’ saat kamu merasa jenuh menjalani kehidupan sehari-hari. Jika dilakukan sesuai porsinya, hal ini justru berguna bagi kesehatan.
Baca juga: Senang Melihat Orang Lain Susah, Normalkah atau Tanda Gangguan Mental?
Baca juga: Temuan Terbaru, Ada Obat Kanker Kepala dan Leher yang Bantu Pasien Hidup Lebih Lama