Sindrom Malas Kerja Melanda Usai Libur Panjang? Simak Tips Ampuh Ini
Ilustrasi via binakarir.com
Sumber.com - Libur panjang Lebaran 2019 telah usai, sebagian besar pekerja pun mau tak mau harus menyiapkan diri menyambut hari esok memulai aktivitas. Namun, tak dapat dimungkiri masih ada rasa enggan untuk kembali ke rutinitas harian. Bahkan tak sedikit yang kesulitan mengembalikan semangat dan konsentrasi bekerja pascaliburan usai.
Para ahli menyebut kondisi tersebut sebagai holiday blues atau post vacation hangover. Menurut ahli psikiatri, Dr. Angelos Halaris, rasa malas mulai bekerja usai libur panjang adalah hal yang normal.
"Selama 10-14 hari kita cenderung berlebihan dalam segala hal, makan berlebih, kurang tidur, dan dalam sehari bepergian ke banyak tempat. Itu semua memicu rasa pusing setelah liburan," katanya.
Sebagaimana dikutip dari hellosehat, sebenarnya ada beberapa tips yang bisa dicontek untuk kamu yang malas kembali bekerja akibat vacation blues.
1. Kembali membuat jadwal kegiatan
Selama liburan, jadwal kegiatan yang biasanya dilakukan pasti jadi terbengkalai. Supaya ingat kembali kegiatan apa saja yang harus dilakukan, tidak ada salahnya jika mulai membuat ulang jadwal kegiatan mulai dari bangun tidur hingga tidur kembali.
Selain itu, Anda juga perlu membuat to do list (hal-hal apa saja harus diprioritaskan untuk dikerjakan) dan not to do list (hal-hal apa saja yang harus dihindari supaya tidak mengganggu produktivitas Anda).
2. Segera menyesuaikan diri dan kembali aktif
Kembali pada rutinitas biasanya setelah liburan, tidaklah mudah. Untuk mengatasi rasa malas, Anda perlu mengubah kebiasaan-kebiasaan di saat liburan. Anda bisa lakukan penyesuaian untuk kembali aktif tersebut dengan segera atau secara bertahap dalam waktu tidak lebih dari dua minggu. Jika terlalu lama, akan banyak waktu terbuang percuma.
3. Tentukan alasan dan motivasi kenapa Anda tidak boleh malas
Pada dasarnya, sifat manusia itu mencari kesenangan dan menghindari kesengsaraan. Jadi, dengan memikirkan kembali apa keuntungan dan kerugian tersebut bisa menjadi pertimbangan bagi Anda untuk mengambil langkah yang lebih baik dan menjadikannya sebagai motivasi.
4. Kuatkan motivasi kerja
Motivasi kerja bukan sebatas supaya kinerja di kantor bagus saja. Ada banyak orang yang semangat bekerja karena adanya motivasi lain, misalnya ingin dapat uang tambahan untuk membeli rumah yang Anda idamkan atau yang lainnya.
Ingat, semakin banyak motivasi yang Anda miliki, semakin tinggi juga semangat Anda dalam bekerja. Untuk memperkuat motivasi tersebut, maka berikan rangsangan pada indera Anda.
Caranya mudah, Anda bisa mencetak gambar rumah idaman kemudian menempelkannya di dinding rumah atau memutar iklan rumah tersebut dari ponsel Anda. Semakin sering Anda melihat bagaimana desain rumah dan mendengar keunggulan dari rumah tersebut, motivasi untuk memiliki rumah tersebut akan jadi semakin kuat.
5. Jaga stamina dan kebugaran tubuh
Perlu Anda pahami jika semangat dalam bekerja bisa memengaruhi gaya hidup, begitu pun sebaliknya. Bekerja dengan semangat membuat hidup disiplin, bukan hanya pada waktu kerja, namun juga pada kegiatan lainnya. Artinya, hidup disiplin membuat Anda makan tepat waktu dan cukup tidur.
Supaya tetap bersemangat, tubuh butuh banyak energi. Hal ini membuat Anda jadi lebih baik untuk mempertimbangkan menu makanan dan menyempatkan diri untuk berolahraga supaya tetap bugar.
Baca juga: Gak Selalu Buruk, Iri Hati Baik Juga Untukmu Lho
Baca juga: Wanita Tak Menikah dan Tidak Memiliki Anak Lebih Bahagia, Apa Benar?