Ingin Mudik Tetap Bugar? Yuk Intip Tipsnya Agar Sehat Sampai Kampung Halaman
Ilustrasi via Tribunnews
Sumber.com – Mudik merayakan Idul Fitri di kampung halaman rasanya jadi tradisi masyarakat. Namun perkara mudik apalagi sambal menjalankan ibadah puasa bukanlah hal yang mudah.
Ada baiknya Anda membuat sejumlah persiapan terlebih dahulu. Berpuasa sambal melakukan perjalanan jauh nyatanya cukup menghabiskan energy. Lalu, apa saja yang perlu disiapkan agar Anda tetap sehat dan bugar sampai kampung halaman?
1. Rencanakan perjalanan
Jangan sampai Anda berencana mudik tanpa melakukan perencanaan yang matang. Mulai dari berapa lama waktu yang Anda perlukan selama perjalanan dan akses jalan yang dipilih. Termasuk kondisi kendaraan jika Anda menggunakan kendaraan pribadi. Dengan begitu, Anda bisa meminimalisasi resiko terburuk saat perjalanan.
2. Jaga stamina
Sebagaimana dikutip dari Hello Sehat, Sabtu, 1 Juni 2019, menjaga kondisi tubuh agar tetap fit adalah hal mutlak. Ada baiknya Anda mulai mempersiapkan stamina jauh-jauh hari sebelum keberangkatan.
3. Asupan nutrisi dan cairan
Asupan nutrisi dari makanan dan minuman pun tak kalah pentingnya. Biasakan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka. Kebutuhan air mineral juga harus terpenuhi agar cairan dalam tubuh tetap terjaga. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin untuk menjaga stamina selama perjalanan.
4. Lakukan perjalanan malam
Jika tak ingin terlalu lelah dan tetap bugar selama perjalanan, mencoba melakukan perjalanan pada malam hari pun patut Anda pertimbangkan. Selain tidak terpapar sinar matahari yang bsia membuat kekurangan cairan, saat perjalanan malam membuat Anda memiliki masih banyak tenaga.
Keuntungan lainnya adalah saat Anda haus atau lapar di perjalanan, Anda bisa dengan mudahnya minum dan makan. Sehingga rasa lapar dan haus tak mengganggu Anda selama perjalanan.
5. Persiapkan obat-obatan
Berbagai kemungkinan bisa saja terjadi selama Anda melakukan perjalanan mudik, apalagi kondisi orang yang berpuasa relatif rentan. Jadi tak ada salahnya, jika Anda mempersiapkan membawa obat-obatan seperti obat sakit kepala, minyak angina, obat anti-mabuk, kasa dan obat merah.
Baca juga: H-6 Lebaran 2019, Total 373 Ribu Kendaraan Tinggalkan Jakarta
Baca juga: Seorang Pengidap Nomophobia Bisa Mengklik Ponsel 2617 Perhari